Who Her hareket daha iyi sağlıklı yaşam için sayılır diyor
Küresel nüfus daha aktif olsaydı, yılda 5 milyona kadar ölüm önlenebilirdi. COVID-19 nedeniyle birçok insanın eve gittiği bir zamanda , bugün başlatılan fiziksel aktivite ve hareketsiz davranışla ilgili yeni WHO Yönergeleri, her yaştan ve yetenekten herkesin fiziksel olarak aktif olabileceğini ve her tür hareketin önemli olduğunu vurgulamaktadır.
Hcetin 
Yeni kurallar kronik koşullar veya maluliyet ve çocuklar ve gençler için günde 60 dakika ortalama ile yaşayan insanların dahil olmak üzere tüm yetişkinler için haftada dinç aerobik aktiviteye ılımlı en az 150 ila 300 dakika önerilir.
DSÖ istatistikleri, her dört yetişkinden birinin ve beş ergenden dördünün yeterince fiziksel aktivite yapmadığını göstermektedir. Küresel olarak, bunun doğrudan sağlık hizmetlerinde 54 milyar ABD dolarına ve üretkenlik kaybına 14 milyar ABD dolarına mal olduğu tahmin edilmektedir.
Yönergeler, kadınları hamilelik boyunca ve doğum sonrası düzenli fiziksel aktiviteyi sürdürmeye teşvik etmektedir. Ayrıca fiziksel aktivitenin engelli insanlar için sağlığa olan değerli faydalarını da vurguluyorlar.
Daha yaşlı yetişkinlere (65 yaş ve üstü), düşmeyi önlemeye ve sağlığı iyileştirmeye yardımcı olmak için denge ve koordinasyonun yanı sıra kas güçlendirmeyi vurgulayan aktiviteler eklemeleri tavsiye edilir.
Düzenli fiziksel aktivite, kalp hastalığı, tip-2 diyabet ve kanseri önlemenin ve yönetmeye yardımcı olmanın yanı sıra depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltmanın, bilişsel gerilemeyi azaltmanın, hafızayı iyileştirmenin ve beyin sağlığını güçlendirmenin anahtarıdır.
DSÖ Genel Direktörü Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, "Fiziksel olarak aktif olmak sağlık ve esenlik için kritik öneme sahiptir - yaşama yıllar ve yaşamı yıllara eklemeye yardımcı olabilir" dedi. "Özellikle COVID-19 pandemisinin kısıtlamalarını yönetirken, her hareket önemlidir. Hepimiz her gün güvenli ve yaratıcı bir şekilde hareket etmeliyiz. "
Tüm fiziksel aktiviteler faydalıdır ve iş, spor ve boş zamanların veya ulaşımın (yürüme, tekerlekli ve bisiklet) bir parçası olarak yapılabilir, aynı zamanda dans, oyun ve bahçe işleri ve temizlik gibi günlük ev işleri yoluyla da yapılabilir.
Dünya Sağlık Örgütü Sağlığın Teşviki ve Geliştirilmesinden Sorumlu Direktörü Dr. Ruediger Krech, "Her türden fiziksel aktivite ve herhangi bir süre sağlık ve refahı iyileştirebilir, ancak daha fazlası her zaman daha iyidir" dedi ve "ve çok fazla zamanınızı hareketsiz oturarak geçirmeniz gerekiyorsa İster işte ister okulda, hareketsiz davranışın zararlı etkilerine karşı koymak için daha fazla fiziksel aktivite yapmalısınız. "
"Bu yeni kılavuzlar, aktif olmanın kalplerimiz, bedenlerimiz ve zihnimiz için ne kadar önemli olduğunu ve olumlu sonuçların her yaştan ve yetenekten herkese nasıl fayda sağladığını vurgulamaktadır", dedi Fiziksel Aktivite Birimi Başkanı Dr. Fiona Bull. yeni WHO yönergeleri.
DSÖ, ülkeleri, DSÖ 2018-2030 fiziksel aktivite Küresel eylem planını desteklemek üzere ulusal sağlık politikaları geliştirmek için küresel yönergeleri benimsemeye teşvik etmektedir . Plan 71 küresel sağlık liderleri tarafından kabul edilmiştir st 2030 yılında% 15 oranında fiziksel hareketsizlik azaltmak için 2018 yılında Dünya Sağlık Asamblesi.
